HTML källkodslägeBryt ord
Stegträning med koordinations stege eller som många säger Frekvensstege.
Ett effektivt sätt att utveckla barnens koordination, fotarbete och snabbhet på är med så kallad stegträning.
Att träna koordination och fotarbete är viktigt i alla åldrar, det finns många olika stegkombinationer.
Vill man utveckla barnens koordination i första hand så måste man ständigt utmana dem med nya och svårare stegövningar. Vill man få in snabbhetsträning så kan man placera ut en kon cirka tio meter från stegens slut och uppmuntra barnen att springa så fort de kan till konen.
Från övning till en tävling där två spelare startar samtidigt och tävlar om vem som passerar den gula konen först. Likaså kan man göra det till en spännande stafett mellan två lag!
Vi kommer att presentera olika sätt man kan träna.
Övning 1, En fot i varje steg – så snabbt man kan
Övning 2, Även här en fot i varje steg men där spelarna har höga knäuppdrag mellan stegen.
Övning 3, Hur resterande stegisättningar/fotisättningar ska utföras.
Övning 4,
Övning 5,
Övning 6,
Övning 7,
Övning 8, Markeringsplatta eller kon så kan man öka svårighetsgraden
Övning 9,
Övning 10,Kroppsträning med koordinations stege
