Hoppa till sidans innehåll

Stegträning med koordinations stege


HTML källkodslägeBryt ord

Stegträning med koordinations stege eller som många säger Frekvensstege.

Ett effektivt sätt att utveckla barnens koordination, fotarbete och snabbhet på är med så kallad stegträning.

Att träna koordination och fotarbete är viktigt i alla åldrar, det finns många olika stegkombinationer.

Vill man utveckla barnens koordination i första hand så måste man ständigt utmana dem med nya och svårare stegövningar. Vill man få in snabbhetsträning så kan man placera ut en kon cirka tio meter från stegens slut och uppmuntra barnen att springa så fort de kan till konen.

Från övning till en tävling där två spelare startar samtidigt och tävlar om vem som passerar den gula konen först. Likaså kan man göra det till en spännande stafett mellan två lag!

Vi kommer att presentera olika sätt man kan träna.

 

Övning 1, En fot i varje steg – så snabbt man kan
Övning 2, Även här en fot i varje steg men där spelarna har höga knäuppdrag mellan stegen.
Övning 3, Hur resterande stegisättningar/fotisättningar ska utföras.
Övning 4,
Övning 5,
Övning 6,
Övning 7,
Övning 8, Markeringsplatta eller kon så kan man öka svårighetsgraden
Övning 9,
Övning 10,Kroppsträning med koordinations stege

 

Uppdaterad: 14 OKT 2018 21:30
Skribent: Ronny Forslöf
Epost: This is a mailto link

text

STÖD OSS

Vi sammarbetar med

 

räknare
räknare

Postadress:
IF Olympia Farsta
Farstaängsvägen 1
12346 Farsta

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info