Hoppa till sidans innehåll

Farsta Hallen ProG 1


Nästa tid i stor hall är lördagen den 5 januari.

Dagens uppställning: David, Dino, Olle S, Otis, Rayyan, ,Åke,  Seedy , Liam, Manne, Harry, Martin  & Ronny

Dagens träning bjud vi på föräldrar fika, Kaffe och pepparkaka 😊

Samling
Hälsade alla välkommen till dagens träning, berättade om vad dagens träning skall innehålla.

Övning 1

Kvadratpass är en perfekt övning för uppvärmning och förbättring av passningsteknik. I en och samma övning får du med mottagning, förflyttning av boll och passning.


Ställ upp 4 koner så att det bildar en lagom stor kvadrat, helt efter eget tycke. Fördela dina spelare jämnt vid konerna, ultimat uppdelning är två per kon.

Spelare med boll passar bollen till en medspelare som tar emot bollen på ett tillslag runt sin kon, för att sen passa vidare till nästa medspelare som gör samma sak.

Upprepa runt kvadraten, rekommenderad tid ca 1.5 min. Byt sedan håll så att båda fötter används för passningar.



Övning 2

Kvadratpass 2

Är en naturlig utveckling av ”Kvadratpass”, i en och samma övning får du med ett enkelt kortpassningsspel mellan två spelare oftast kallad ”väggspel”.

Ställ upp 4 koner så att det bildar en lagom stor kvadrat, helt efter eget tycke. Fördela dina spelare jämnt vid konerna, ultimat uppdelning är två per kon.

Spelare med boll passar bollen till en medspelare som passar tillbaka bollen, för att sen passa ta löpning runt sin kon och få tillbaka bollen på andra sidan – likt illustrationen visar.

Upprepa runt kvadraten, rekommenderad tid ca 1.5 min. Byt sedan håll så att båda fötter används för passningar.

Övning 3

Kvadraten flytta mellan koner

En spelare börjar med att passa valfri spelare, efter att ha passat springer han till en kona som är tom dvs ingen spelar står där. En försvarande spelare skall försöka ta bollen.

Välj ut två stycken som börjar i mitten och ska försöka att bryta passningarna. För bästa resultat behövs 6 spelare per kvadrat. De spelare längs med kanterna ska försöka att passa runt till varandra utan att de två i mitten lyckas att bryta passningarna. Bryts en passning så får den som slog passningen ta plats i mitten medan en av de i mitten får gå ut och passa.

Övning 4

Lilla kvadraten

En spelare börjar med att passa valfri spelare, efter att ha passat springer han till en kona som är tom dvs ingen spelar står där. En försvarande spelare skall försöka ta bollen.

Övning 5

Matchspel

Vi delade upp oss i två lag tillsammans med P06/P07



Samling efterträningen
Samlades och pratade lite om träningen och delade ut reflex samt pepparkaka eftersom det pepparkakans dag i morgon söndagen den 9 december.

 

 

Uppdaterad: 11 DEC 2018 07:51 Skribent: Ronny Forslöf
Epost: This is a mailto link

text

HUVUDPARTNERS


STÖD OSS

Vi sammarbetar med

 

räknare
räknare

Postadress:
IF Olympia Farsta
Farstaängsvägen 1
12346 Farsta

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info